Hinweis:
Dieser Test basiert auf den DSM-5 Kriterien und bietet eine Orientierung für die aktuelle Situation.
Es handelt sich hierbei nicht um eine klinische oder psychiatrische Diagnose.
1 - Gedankliche Vereinnahmung
Drehen sich die Gedanken oft um das Handy, auch wenn es gerade nicht benutzt wird?
2 - Entzugssymptome
Treten Unruhe, Reizbarkeit oder Frustration auf, wenn das Smartphone nicht verfügbar ist?
3 - Toleranzentwicklung
Muss das Handy immer häufiger oder länger genutzt werden, um sich wohlzufühlen?
4 - Kontrollverlust
Fällt es schwer, die Handynutzung bewusst zu reduzieren, selbst wenn es notwendig wäre?
5 - Verlust des Interesses
Werden Hobbys, Freunde, Familie oder wichtige Aufgaben durch das Handy vernachlässigt?
6 - Längerfristiger Konsum
Besteht das Problem schon über zwölf Monate hinweg ohne Besserung?
7 – Leugnung des Problems
Wird die Nutzung heruntergespielt, verteidigt oder geleugnet, obwohl es Hinweise auf ein Problem gibt?
8 – Flucht vor negativen Emotionen
Wird das Handy genutzt, um Stress, Langeweile, Ängste oder negative Gefühle zu verdrängen?
9 – Akzeptanz von kritischen Auswirkungen
Trotz schulischer, beruflicher oder sozialer Probleme wird die Nutzung nicht eingeschränkt?
