Sucht nach dem Handy? - Kostenloser Test!
✅ Wissenschaftlich basierte Einschätzung ✅ Anonym & 100 % kostenlos ✅ Sofortige Auswertung
Für Angehörige und Betroffene
Ob Jugendliche, Erwachsene oder Kinder – übermäßige Smartphone-Nutzung kann sich negativ auf den Alltag, Beziehungen und die psychische Gesundheit auswirken. Unser Test hilft dir zu verstehen, ob du oder dein Kind von Handysucht betroffen sein könnte.

Sie haben die Möglichkeit Unterstützung in Anspruch zu nehmen:
Familienberatung und -begleitung 🏡
Stehen Sie als Eltern vor der Herausforderung, dass Ihr Kind zu viel Zeit am Handy verbringt? Wir helfen Ihnen, einen gesunden Umgang mit digitalen Medien in der Familie zu etablieren, Regeln durchzusetzen und Wege zu finden, wie Ihr Kind wieder mehr Balance zwischen Online- und Offline-Welt entwickelt.

✅ 1:1 Beratung – persönlich oder online, individuell auf Ihre Familiensituation abgestimmt
✅ Klare Strategien – für den Alltag und eine gesunde Mediennutzung
Kostenlose Erstberatung anfragen
Persönliche Begleitung bei Handysucht 🎮
Fällt es Ihnen schwer, Ihre Handynutzung zu kontrollieren? Oder machen Sie sich Sorgen um den exzessiven Medienkonsum eines Angehörigen? Wir unterstützen Jugendliche & Erwachsene, ihren digitalen Konsum bewusst zu steuern, Abhängigkeiten zu durchbrechen und langfristig die Kontrolle zurückzugewinnen.

✅ Individuelle Strategien – für einen gesunden Umgang und nachhaltige Veränderung
✅ Verständnisvolle & praxiserprobte Begleitung – ohne Scham, mit klaren Lösungen
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📌 Fragen & Antworten zum Thema Handysucht
Der ständige Drang über das Handy online zu sein oder sich mit diesem zu beschäftigen, ist oft zwanghafter Natur. Diese Abhängigkeit stellt eine Störung der Impulskontrolle dar und birgt langfristige Folgen, welche es zu vermeiden gilt. Bewusstheit mithilfe eines Tests stellt daher nur den ersten Schritt vor der Intervention dar. In dem Buch: „Ade Avatar“ finden Sie einen Leitfaden, um Kinder und Jugendliche zurück in das echte Leben zu begleiten.
📱 Ist es normal, viel Zeit am Handy zu verbringen?
Ja, digitale Medien sind ein wichtiger Teil des modernen Lebens. Doch wenn das Smartphone Schule, Arbeit oder Beziehungen beeinträchtigt, kann es problematisch werden.
⚖️ Wann wird aus intensiver Nutzung eine Sucht?
✔ Normale Nutzung:
🔹 Gelegentliche Nutzung ohne Kontrollverlust
🔹 Beeinträchtigt nicht Schule, Arbeit oder Beziehungen
🔹 Kann jederzeit bewusst unterbrochen werden
❌ Handysucht:
🔸 Zwanghafter Blick aufs Handy, selbst in unpassenden Momenten
🔸 Kontrolle über die Nutzungszeit fehlt
🔸 Soziale Kontakte, Leistung & Schlaf leiden
🆘 Welche Hilfe gibt es bei Handysucht?
🔹 Elternberatung & Familiencoaching – Strategien für gesunde Regeln & Mediennutzung
🔹 Persönliche Beratung für Betroffene – Individuelle Wege aus der Abhängigkeit
🔹 Digitale Detox-Programme – Apps & Methoden zur bewussten Nutzung
🚨 Folgen einer Handysucht
Langfristige Handysucht kann ernste Auswirkungen haben:
🛑 Konzentrationsprobleme – Ablenkung durch ständige Benachrichtigungen
🛑 Schlechtere schulische & berufliche Leistungen – verminderte Aufmerksamkeit & Motivation
🛑 Soziale Isolation – Vernachlässigung von realen Beziehungen
🛑 Schlafmangel – exzessive Nutzung bis tief in die Nacht
🛑 Psychische Belastung – Angst, Reizbarkeit oder Stress durch ständige Erreichbarkeit